Γενικές οδηγίες από το Υπουργείο Υγείας
1 
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα προσπαθούμε να παραμένουμε σε μέρη δροσερά ή κλιματιζόμενα. Αποφεύγουμε τους χώρους με συνωστισμό και τις άσκοπες μετακινήσεις κάτω από τον καυτό ήλιο.
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα προσπαθούμε να παραμένουμε σε μέρη δροσερά ή κλιματιζόμενα. Αποφεύγουμε τους χώρους με συνωστισμό και τις άσκοπες μετακινήσεις κάτω από τον καυτό ήλιο.
2 
Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ή την άσκηση σε χώρους που έχουν υψηλή θερμοκρασία ή βρίσκονται κάτω από τον ήλιο.
Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ή την άσκηση σε χώρους που έχουν υψηλή θερμοκρασία ή βρίσκονται κάτω από τον ήλιο.
3 
Φοράμε δροσερά και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά, ώστε το σώμα μας να αναπνέει. Επίσης, βάζουμε πάντοτε καπέλο όταν κυκλοφορούμε στον ήλιο.
Φοράμε δροσερά και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά, ώστε το σώμα μας να αναπνέει. Επίσης, βάζουμε πάντοτε καπέλο όταν κυκλοφορούμε στον ήλιο.
4 
Τρώμε ελαφριά και μικρά γεύματα με λίγα λιπαρά, πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Πίνουμε άφθονο νερό και συμβουλεύουμε τους μεγάλους να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά.
Τρώμε ελαφριά και μικρά γεύματα με λίγα λιπαρά, πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Πίνουμε άφθονο νερό και συμβουλεύουμε τους μεγάλους να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά.
5 
Κάνουμε πολλά δροσερά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προληπτικά μπορούμε να βάλουμε δροσερές κομπρέσες στον λαιμό ή το μέτωπό μας.
Κάνουμε πολλά δροσερά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προληπτικά μπορούμε να βάλουμε δροσερές κομπρέσες στον λαιμό ή το μέτωπό μας.
6 
Προστατεύουμε τα μάτια μας από την έντονη αντανάκλαση των ηλιακών ακτίνων, φορώντας απορροφητικά γυαλιά ηλίου.
Προστατεύουμε τα μάτια μας από την έντονη αντανάκλαση των ηλιακών ακτίνων, φορώντας απορροφητικά γυαλιά ηλίου.
7 
Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας σε περίπτωση που ακολουθούμε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή πάσχουμε από κάποιο χρόνιο νόσημα. Ίσως χρειαστεί να τροποποιηθεί η δοσολογία των φαρμάκων, επειδή κάποια από αυτά αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας σε περίπτωση που ακολουθούμε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή πάσχουμε από κάποιο χρόνιο νόσημα. Ίσως χρειαστεί να τροποποιηθεί η δοσολογία των φαρμάκων, επειδή κάποια από αυτά αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
8 
Κατά τη διάρκεια της μεγάλης ζέστης αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια, ειδικά με μεταφορικά μέσα που δεν κλιματίζονται.
Κατά τη διάρκεια της μεγάλης ζέστης αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια, ειδικά με μεταφορικά μέσα που δεν κλιματίζονται.
Περισσότερες οδηγίες μπορείτε να δείτε εδώ, αλλά και στη συνέχεια της ανάρτησης:
Καλοκαίρι
ΚΕΙΜΕΝΟ: Υλικό του Υπουργείου Υγείας από το αρχείο μου
ΕΙΚΟΝΕΣ: το αρχείο μου (1-8), civilprotection.gov.gr (9,11-13), govgr@facebook (10)
ΕΙΚΟΝΕΣ: το αρχείο μου (1-8), civilprotection.gov.gr (9,11-13), govgr@facebook (10)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου