13 Ιουλ 2023

Προστασία από υψηλές θερμοκρασίες

Γενικές οδηγίες από το Υπουργείο Υγείας

1 Κατά τη διάρκεια του καύσωνα προσπαθούμε να παραμένουμε σε μέρη δροσερά ή κλιματιζόμενα. Αποφεύγουμε τους χώρους με συνωστισμό και τις άσκοπες μετακινήσεις κάτω από τον καυτό ήλιο.

2 Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ή την άσκηση σε χώρους που έχουν υψηλή θερμοκρασία ή βρίσκονται κάτω από τον ήλιο.

3 Φοράμε δροσερά και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά, ώστε το σώμα μας να αναπνέει. Επίσης, βάζουμε πάντοτε καπέλο όταν κυκλοφορούμε στον ήλιο.

4 Τρώμε ελαφριά και μικρά γεύματα με λίγα λιπαρά, πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Πίνουμε άφθονο νερό και συμβουλεύουμε τους μεγάλους να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά.

5 Κάνουμε πολλά δροσερά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προληπτικά μπορούμε να βάλουμε δροσερές κομπρέσες στον λαιμό ή το μέτωπό μας.

6 Προστατεύουμε τα μάτια μας από την έντονη αντανάκλαση των ηλιακών ακτίνων, φορώντας απορροφητικά γυαλιά ηλίου.

7 Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας σε περίπτωση που ακολουθούμε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή πάσχουμε από κάποιο χρόνιο νόσημα. Ίσως χρειαστεί να τροποποιηθεί η δοσολογία των φαρμάκων, επειδή κάποια από αυτά αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

8 Κατά τη διάρκεια της μεγάλης ζέστης αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια, ειδικά με μεταφορικά μέσα που δεν κλιματίζονται.


Περισσότερες οδηγίες μπορείτε να δείτε εδώ, αλλά και στη συνέχεια της ανάρτησης:






Καλοκαίρι
ΚΕΙΜΕΝΟ: Υλικό του Υπουργείου Υγείας από το αρχείο μου
ΕΙΚΟΝΕΣ: civilprotection.gov.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Διαβάστηκαν περισσότερο την τελευταία εβδομάδα